मुख्य Crochet बच्चे को कपड़ेलिनन बदलें: जितनी बार आपको अपना बिस्तर नया मिलना चाहिए

लिनन बदलें: जितनी बार आपको अपना बिस्तर नया मिलना चाहिए

सामग्री

  • लिनन बदलें
    • क्यों स्विच "> आवृत्ति

धूल के कण जैसे कष्टप्रद लॉगर के बिना एक स्वस्थ नींद का अनुभव करने के लिए स्वच्छ बिस्तर लिनन आवश्यक है। साफ बिस्तर में कुछ ही समय में कई अदृश्य कीड़े, बैक्टीरिया, रूसी, बाल और अन्य गंदगी पाई जा सकती हैं जो नींद को प्रभावित करती हैं। इस कारण से, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपको अपनी चादरें कितनी बार अच्छी तरह से सोने और ठीक करने के लिए बदलने की आवश्यकता है।

लिनन बदलें

कई लोग नियमित रूप से बिस्तर को स्थानांतरित करने के महत्व से अनजान हैं। यहां तक ​​कि अगर आप साफ चादरें डालते हैं, तो धूल के कण और बैक्टीरिया बिस्तर पर अपना रास्ता तलाशते हैं और जल्दी से वहां गुणा करते हैं। केवल बिस्तर के परिवर्तन से इसे रोका जा सकता है और पूरी अदृश्य आबादी को फैलने से रोका जा सकता है। लेकिन आपको कितनी बार अपनी चादर बदलने की ज़रूरत है ताकि आप रात को अच्छी नींद ले सकें और अपने स्वास्थ्य को सोने के पैमाने पर न डाल सकें? यह कई कारकों पर निर्भर करता है, विशेष रूप से बिस्तर का प्रकार, बिस्तर में सोने वाला व्यक्ति और यहां तक ​​कि मौसम भी।

क्यों बदला?

बिस्तर हमारे शरीर पर प्रतिदिन के कपड़ों की तरह है, इसलिए प्रदूषित है और यह बैक्टीरिया, कीटाणुओं, वायरस और कीड़ों जैसे धूल के कण या खूंखार बिस्तर कीड़े के लिए एक प्रजनन मैदान है। अपने बिस्तर को नियमित अंतराल पर बदलना न केवल आपको एक स्वच्छ नींद का वातावरण प्रदान करता है, बल्कि आपको संभावित बीमारी से बचाता है। स्वास्थ्य कीटों के संचय का कारण मनुष्यों के शारीरिक डिस्चार्ज हैं, जो इन के लिए सही प्रजनन मैदान हैं।

  • रूसी
  • बाल
  • पसीना
  • लार
  • मूत्र
  • मलमूत्र
  • अधिक उत्सर्जन

एक बिस्तर पर एक साथ सोने वाले लोगों की संख्या के आधार पर, स्राव की संख्या बढ़ जाती है, जो निश्चित रूप से तेजी से बिस्तर के तेजी से भिगोने की ओर जाता है। बड़ा बिस्तर, लंबे समय तक घुन या बैक्टीरिया फैलाने की जरूरत है। फिर भी, यदि आप बिस्तर को स्थानांतरित करने में विफल रहते हैं, तो प्रत्येक दिन एक अस्वास्थ्यकर नींद आने का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, आपको हर दिन धोने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि यह उच्च बिजली और पानी की लागत का कारण होगा और पर्यावरण को भारी रूप से प्रदूषित करेगा। कुछ अंतराल हैं जो वायरस, बैक्टीरिया, अरचिन्ड और कीड़ों के गठन को प्रभावी ढंग से रोकते हैं।

टिप: एक गलती जो कई लोगों ने बचपन से की है वह उठने के तुरंत बाद बिस्तर बना रही है। यदि आप उठने के तुरंत बाद अपने कंबल को हिलाते हैं और इसे वापस गद्दे पर फैलाते हैं, तो इसके नीचे माइट्स और रोगजनक फंस जाते हैं, आश्रय वाले वातावरण के कारण तेजी से गुणा करते हैं, जिससे यदि आप अपना बिस्तर दोपहर तक या दोपहर तक नहीं बनाते हैं तो इससे बचा जा सकता है।

आवृत्ति

अपने खुद के बेडरूम में एक हाइजीनिक नहीं बल्कि एक बाँझ वातावरण बनाने के लिए, आप अपने बिस्तर को बदलने के लिए अच्छी तरह से काम करने वाले लय पाएंगे। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सिंथेटिक, रेशम या क्लासिक सूती चादर का उपयोग करते हैं, क्योंकि कीट लगभग सभी वातावरण में गुणा कर सकते हैं। सामान्य तौर पर, यह कहा जाता है कि आपको हर चार सप्ताह में अपना बिस्तर बदलना चाहिए, लेकिन यह बिल्कुल सच नहीं है। कई अन्य कारक अच्छे समय में खेलते हैं। निम्नलिखित बिंदु अनुशंसित प्रतिस्थापन अंतराल की व्याख्या करते हैं

ऋतु

ऋतु का शरीर पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। जबकि गर्मियों में लोगों में अधिक ऊर्जा होती है, पहले उठते हैं और अधिक सतर्क होते हैं, सर्दियों में ओवरसैपिंग अधिक आम है और मूड अक्सर शून्य हो जाता है। एक और प्रभाव मौसमों पर निर्भर करता है: पसीना। जैसा कि गर्मियों में अधिक पसीना आता है , आपको बिस्तर को अधिक बार स्थानांतरित करना होगा। सर्दियों में यह विपरीत है। कम पसीने के बाद से, बिस्तर को कम बार बदलना चाहिए।

निम्नलिखित अंतराल याद रखें:

  • वसंत और गिरावट: हर 3 - 4 सप्ताह
  • गर्मी: हर 2 सप्ताह
  • सर्दी: हर 4 सप्ताह

खासकर यदि आप गर्मियों में बहुत सारे खेल करते हैं और फिर अपने बालों को नहलाते या धोते नहीं हैं, तो दो सप्ताह का बदलाव आवश्यक है।

एलर्जी

यदि आपको धूल के कण से एलर्जी है, तो आपको परिवर्तन से संकोच नहीं करना चाहिए। यहां एक साप्ताहिक बदलाव की सिफारिश की जाती है ताकि शरीर पर अधिक बोझ न पड़े। एलर्जी नींद को महत्वपूर्ण रूप से बाधित करती है और इसे काफी कम कर देती है, जिसे नियमित रूप से बदलने से रोका जा सकता है। यदि आपके पास हाइपोएलर्जेनिक बिस्तर या गद्दे कवर हैं, तो आप 14 दिनों की लय में स्विच कर सकते हैं। हालांकि, यह केवल तभी संभव है जब उनके सभी बिस्तर, अर्थात् कवर और चादरें, एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए डिज़ाइन की गई हों। अन्यथा, आपको साप्ताहिक रूप से वाशिंग मशीन में एक साथ सब कुछ ले जाना होगा।

नींद न आना

यदि आप बिना कपड़ों के सो रहे हैं, तो आपको अपने बेडक्लेथ को अधिक बार बदलना चाहिए। सप्ताह में एक बार यहां सिफारिश की जाती है, क्योंकि शरीर सीधे बिस्तर पर सभी स्राव देता है न कि सोने के कपड़े। विशेष रूप से लम्बे लोगों के पसीने को इस प्रकार आवरण और चादरों तक पहुँचाया जाता है। यह परिवर्तन अंतराल मौसम से स्वतंत्र है, जब तक आपको नहीं लगता कि आपको गर्मियों में अधिक बार बदलना चाहिए। विशेष रूप से दो लोगों के साथ जो एक बिस्तर में बिना कपड़ों के एक साथ सोते हैं, लगातार परिवर्तन आवश्यक है।

अत्यधिक पसीना आना

नग्न स्लीपर्स और एलर्जी से पीड़ित लोगों के साथ, पसीने से तर लोगों को अपनी चादरें सप्ताह में एक बार या चरम मामलों में हर तीन दिन में बदलनी चाहिए। डैंडर के अलावा, पसीना मनुष्यों के स्रावों में से एक है जो विशेष रूप से प्रभावी रूप से घुन और बैक्टीरिया को आकर्षित करता है । इसलिए, पसीने से लथपथ चादरों को वॉशिंग मशीन में अधिक बार डालना आवश्यक है। यह उन लोगों पर भी लागू होता है, जो मौसम की परवाह किए बिना साल भर एक ही राशि में पसीना बहाते हैं।

धुआं

यदि आप एक धूम्रपान न करने वाले या निष्क्रिय धूम्रपान करने वाले हैं या ऐसे क्षेत्र में काम करते हैं जहाँ धुआं होना आम बात है, जैसे खाना बनाना, तो आपको अपनी चादरें अक्सर बदलनी चाहिए। धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए स्थायी रूप से हानिकारक हो सकता है, जो अवयवों के कारण होता है। जबकि सिगरेट के धुएं में निकोटीन और टार होता है, अन्य प्रकार के धुएं, उदाहरण के लिए, ठीक तेल कणों के साथ प्रदान किया जाता है, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। हालांकि वे कोई कीट नहीं आकर्षित करते हैं, लेकिन शरीर पर एक अस्वास्थ्यकर प्रभाव पड़ता है। यहां, हालांकि, हर दस दिनों में बदलने के लिए पर्याप्त है, जब तक आप पर्याप्त स्नान करते हैं।

पालतू जानवरों के साथ लोग

यदि आपके पास पालतू जानवर हैं और आप उन्हें अपने बिस्तर में सोने देते हैं, तो आपको बिस्तर लिनन के साप्ताहिक परिवर्तन के बारे में सोचना चाहिए। पालतू जानवर न केवल मनुष्यों की तरह बहुत अधिक बाल खो देते हैं, बल्कि कई प्रकार के सूक्ष्म जीवों और कीटों के प्रसार को बढ़ावा देते हैं। विशेष रूप से फारसी या न्यूफ़ाउंडलैंड जैसे बहुत बालों वाले कुत्ते या बिल्ली की नस्लों के साथ, आपको बदलाव की एक अच्छी लय पर ध्यान देना चाहिए।

रोगी

चाहे आप सिर्फ एक बीमारी से बच गए हों या फिर एक से पीड़ित हों, बिस्तर बदलना सर्वोच्च प्राथमिकता है। पुनर्प्राप्ति आगे के संक्रमण से बचाता है, क्योंकि रोगजनकों को पसीने, खांसी और नाक बहने के कारण बिस्तर में जमा हो सकता है। बिस्तर को हर तीन से चार दिनों में बदलें ताकि बीमारी में और देरी न हो। जब आप फिर से ठीक हो जाएं तो चादरों को धोना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

toddlers

शिशुओं और नवजात शिशुओं को एक ही बिस्तर में ज्यादा देर तक नहीं लेटना चाहिए। लार और अन्य एक्सयूडेट्स जो डायपर से बाहर आ सकते हैं जल्दी से भिगोने का कारण बनते हैं, जो संवेदनशील जीव पर एक हानिकारक प्रभाव डाल सकते हैं । साप्ताहिक बदलाव की सिफारिश की जाती है, खासकर गर्मियों में, लेकिन कुछ बच्चों को अधिक बार बदलने की आवश्यकता हो सकती है।

उपर्युक्त परिवर्तन अंतराल के अलावा कंबल और तकिए के अंदरूनी हिस्से को साफ करना न भूलें। वर्ष में कम से कम एक बार निर्माता के निर्देशों के अनुसार इन्हें साफ किया जाना चाहिए। गद्दे पर वही लागू होता है, जो नियमित मोड़ पर साफ रहता है। गद्दे के वजन के आधार पर आपको अच्छे वायु परिसंचरण और आकार की अनुमति देने के लिए इसे हर तीन या चार महीने में बदल देना चाहिए।

युक्ति: आश्रित और बुजुर्ग लोगों में परिवर्तन की आवृत्ति टॉडलर्स के समान होती है, खासकर यदि आप दिन के अधिकांश समय बिस्तर पर बिताते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपनी बीमारी या स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर सप्ताह में एक बार या यहां तक ​​कि हर तीन दिन में अपना बिस्तर बदलते हैं।

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